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atacs de pànic/ ataques de pánico

si algú de vosaltres ha patit un atac de pànic o crisi d'angoixa, ja sabeu que es tracta d'una experiència molt desagradable. Com a "atac de pànic" el DSM (Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals) fa referència a "l'aparició temporal i aïllada de por o malestar intens, acompanyada d'una sèrie de simptomes d'inici brusc que assoleixen la seva màxima expressió en els 10 primers minuts"

simptomes com, sentir-se les palpitacions del cor, excés de sudoració, tremolors, sensació d'ofec, i així fins a un total de 13 simptomes diferents, poden fer-nos passar una (molt) mala estona. La sensació pot ser de mort imminent

la causa d'un atac de pànic, pot provenir de factors fisiològics (sensacions corporals), cognitius (pensaments) o conductuals (conductes). En qualsevol dels tres àmbits de la persona, pot "disparar-se" algun element que activa els sistemes corporals d'alarma, i la sensació d'estar exposats a un perill, sense estar-hi realment exposats

i un cop “disparada” l’alarma, el sistema es retroalimenta, i malgrat no existir tal perill, comencem a sentir malestar, tenir pensaments fatals (pensar que tenim un atac de cor, que anem a desmaiar-nos, que ens ofegarem...), i a actuar desesperadament davant la situació

també cal fer esment que quan s’ha patit un atac de pànic, poden donar-se conductes d’evitació (passar  - o no passar- sempre pel mateix lloc quan anem a la feina, o a casa, portar una ampolla d’aigua o algun tipus d’objecte que ens doni seguretat). Aquestes mateixes conductes d’evitació, poden per si mateixes, provocar un nou atac

també poden donar-se atacs de pànic en els quals ens sentim malament en un espai obert, com el carrer mateix (agorafòbia) o amb alguna altra fòbia (por) concreta

si bé tot tractament psicològic respon a la individualitat de cada client, com a base de qualsevol teràpia s’atenen els aspectes cognitius associats a les sensacions desagradables, i el contacte amb les pròpies sensacions per tal de perdre la por, quan es dona inicialment l’atac

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si alguna de vosotras ha sufrido un ataque de pánico o crisis de angustia, ja sabéis que se trata de una experiencia muy desagradable. Como "ataque de pánico" el DSM (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales) hace referencia a "la aparición temporal y aislada de miedo o malestar intenso, acompañado de una serie de síntomas de inicio brusco que alcanzan su máxima expresión en los 10 primeros minutos"

sentir palpitaciones, sudar en exceso, temblar, sensación de ahogo, y así hasta un total de 13 síntomas diferentes pueden hacernos pasar un mal rato. La sensación puede ser de muerte inminente

la causa de un ataque de pánico puede provenir de factores fisiológicos (sensaciones corporales), cognitivos (pensamientos) o conductuales (conductas). En cualquiera de estos ámbitos, puede "dispararse" algún elemento que activa los sistemas corporales de alarma y la sensación de peligro, sin estar realmente expuestos a ello

cuando se dispara la "alarma", el sistema se retroalimenta, y aunque no existe tal peligro, empezamos a sentir malestar, tener pensamientos fatales (pensar que tenemos un ataque al corazón, que vamos a desmayar-nos, que vamos a ahogarnos) y a actuar desesperadamente frente la situación

cabe mencionar que cuando se ha sufrido un ataque de pánico, pueden darse conductas de evitación (pasar -o no pasar- siempre por la misma calle, llevar una botella de agua o algún tipo de objeto que nos dé seguridad). Estas mismas conductas, pueden por si mismas, provocar un nuevo ataque

también pueden darse ataques de pánico en los que nos sintamos mal en un espacio abierto, como es la calle (agorafobia) o en contacto con alguna otra situación o animal

aunque todo tratamiento psicológico responde a la individualidad de cada cliente, como base de cualquier terapia se atienden los aspectos cognitivos asociados a las sensaciones desagradables, y el contacto con las propias sensaciones para perder el miedo, cuando se da inicialmente el ataque

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Escrito por Josep Borràs | 01/04/2014

Temas: atacs de pánic/ataques de pánico



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